排便不順怎麼辦？

便秘是什麼？

便秘是指排便困難或次數不正常的減少，糞便停留時間越長，糞便越乾，更會引起排便的困難與痛苦。

便秘是指一種症狀，或以便秘為主要症狀的症候群（包含一組疾病，而非指某一種特定的疾病）。

不同患者對便秘的描述也不同，最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）。

導致便秘的原因

便秘的成因有很多，部分人的病因更不只一個。以下是一些可能會導致便秘的情況：

• 生活壓力大、作息不正常、睡眠不足
• 生活習慣產生變化，例如假期或出遊
• 壓抑便意
• 水份、纖維素攝取過少
• 缺乏運動
• 年齡：長者比年輕一輩較常出現便秘。不過，疾病及藥物也是一個十分重要誘因
• 懷孕或更年期期間荷爾蒙產生變化
• 服用某些藥物
• 部分疾病例
• 食物過硬，難以消化

排便順暢有方法 - 多喝抹茶

一般狀況的排便困難可多喝抹茶改善，但嚴重的便秘建議還是徵詢醫師的建議。

抹茶近年被歐美發現是超級食物中的超級食物，除了抗氧化力超高，有助於提神和提升思考能力外，對腸胃健康也有很大的助益。

抹茶對腸胃來說，最大的特點在於：

• 葉綠素、茶多酚特多，能改變腸胃的細菌叢生態，調節生理機能（每100公克抹茶粉，有高達15公克的茶多酚）
• 茶胺酸特多，能舒緩身心，緩和壓力和緊張，能提神卻不影響睡眠
• 膳食纖維豐富（每100公克抹茶粉，有38.5公克的膳食纖維）

高品質抹茶的健康效益是多方面的，更棒的是好喝，不像多數的保健食品都像在吃藥。

用戶評論：

「原本只是想試試味道，沒想到一試驚為天人（在家是喝別牌茶粉）... 有種奶味，有種好似咀嚼現摘植物嫩芽湯汁的感覺（很舒服，是一種新鮮、新生、活力的，很多綜合感）... 喝過趕緊再下訂，因為想一直擁有幸福的感覺（頭一天收到就一日泡三回了，呵呵）」--- Liou

「 還沒喝抹茶之前每天都喝咖啡，尤其在... 第2杯半價的時候都會去寄杯，1次寄100杯是常有的事... 因為這樣自己喝到胃食道逆流，因為喝習慣了不容易戒掉，直到遇到了抹茶才把咖啡戒掉，也因此不需要再一面喝咖啡一面服用制酸劑，這也是認識抹茶後的另一種收穫，真的很開心（胃食道逆流真的很難受）... 增壽對我來說真的是廉價的奢華享受」--- 月華

「發現抹茶提振精神的效果比咖啡明顯持久，沒咖啡的刺激；另外同事有提到喝抹茶的期間她都有自然的便意（平常都有便秘的問題）」--- Ya-Wen

「抹茶讓我排便順利，也有些減肥了」--- 匿名問卷調查

「1. 喝便利商店或飲料店的抺茶那鐵，再淡都會失眠! 2. 喝千里悍馬的抺茶，再濃都不會失眠!! 這是我親身體驗的事情!」--- Cherry Yang（註：這是顧客針對抹茶是否會造成失眠的回饋）

「真的感覺不一樣，完全和市場上販售的差太多，喝完一杯還想再續杯，心裡盤算著要把這好茶分享給誰、誰、誰」--- Annpao

「我用了您們的抹茶粉跟另外一家也是從宇治來的抹茶粉做對比，價格差不多，顏色都一樣，味道兩家都不苦澀，很好入喉！唯一不同的是，您們的純抹茶粉喝下去之後會回甘，另一家則沒有出現此狀況！以後買您們的抹茶粉比較物超所值！３Ｑ！」--- 靜子

免責聲明：以上是用戶個人感受，特別澄清，抹茶是一種食品，雖然是超級食物，也不能說有醫療效果。

抹茶不只對腸胃好，它的健康效益是非常全面的，因此非常建議您多喝抹茶，第一推薦是幸福抹茶運動1號茶：宇之純。